メンヘラママでもいいじゃない

29歳で出産、30歳で産後うつ。33歳夫と1歳半娘と一緒にゆっくり療養中です。

無理しないことの大切さ。

こんにちは。

メンヘラママのちよこです。

先日、ネイルサロンに受かったという話を書いたと思いますが、

それとは別にもう一つ派遣の仕事をやろうとしていました。

ネイルサロンの面接とかぶってて微妙な時期に面接をしたので、

(その頃はもうネイルサロンは諦めて働こうと思っていた)

ずっと辞めますと言えないまま研修まで行ってしまいました。

 

結論から言いますと派遣の研修は三日で辞めました。

厳しすぎてついていけないというのが一番の理由です。

どんなに頑張ってもついていけなかったのです。

たとえば、これを覚えてくださいと言われてたくさんの資料を渡されます。

ですが、覚えられないんですよね。

どんなに頭をフル回転させても、うつの脳みそは受け入れてくれません。

おかしいな私ってこんなに頭悪かったっけ?と戸惑うばかりです。

全然頭に入ってこないというか、頭が内容を入れることを拒否しているというか。

 

うつになってから自分の脳の衰えを感じていましたがここまでとは思いませんでした。

でも、意識は病気になる前の自分なので、

「私ならできるはず」という妙なプライドもあるんです。

だけどできない。

なんで?

なんで?

自分の意識と能力が全然かけ離れたところにあって、

自分を思うように動かせない自分にイラつきも感じていました。

 

そんな中で、家庭で旦那がちょっとしたミスをしました。

私はなぜかそれが猛烈に許せなくなって寝室のドアをこれみよがしに

音を立てて閉めて閉じこもってしまいました。

その時に「あぁ、ヤバイな」と感じました。

この病気の時特有の「私は今すごく大変なんだからね!」というアピールは

私が職場のトラブルで適応障害になった時に散々やっていたことでした。

それで旦那もイライラしてしまい、結局たくさん迷惑をかけました。

旦那に普段から甘えている私ですが、旦那もこういう甘えられ方は嫌なはずです。

家族に迷惑をかけて誰も幸せにならない。

だったらそんな仕事はやめようとすぐに心が決まりました。

 

旦那曰く、「うつ病の人は辛いことに耐えられない。だから好きな仕事だけやれ」と。

うつという病気はいろんな機能を下げてしまう病気のようです。

ワガママに見えるかもしれませんが、こういう形で仕事をやっていくしかないようです。

3月からバイト先を探して就活をしていますが、ここに来て一進一退しています。

まぁ、なんでもスムーズにうまくいくようなら病気にはなっていませんよね。

自分のペースでやれる仕事を見つけていこうと思うちよこでした。

 

近況報告でもいいじゃない。

約一ヶ月ぶりのブログ更新です。

お久しぶりです、ちよこです。

 

何もなく流れていく日々だと思っていたらいろいろなことが変わってきました。

まず、いいお知らせ。

ネイルサロンで働けることになりました!

いろいろな所で面接(というかその前に不合格)してもうまくいかなかった就活。

もう諦めていたのですが、とあるご縁から紹介をして頂きまして、

無事ネイルサロンで働けることになりました。

本格的に働くのは8月からです。

子持ちでお迎えの時間まで働くことをOKしてくださったこと、感謝しかありません!

 

でも、まだ始まってもいないのにやっぱり不安はあります。メンヘラですもの。

まずだいぶ体調は治ってきたものの、私が普通の人と同じ状態で働けるのか。

未経験の業界でやっていけるのか。

自分がネイリストとして働いていけるのか。

いろいろあります。

 

一番の不安は、二人目をいつ作るかですね(まただよ…)。

二人目のためには、どうやっても仕事を辞めなければいけません。

うつ再発防止のために、義実家で二人目を育てようと思っているので。

今は薬も飲んでいるしまだ二人目なんて考えられないし、

もう少し私に余裕がないと難しそうです。

ただ、そうなると今回せっかく決まった仕事もいつかは辞めなきゃなんですよね。

それを考えると本当に気が重いです。

病気が治るのはいいことですが、病気が治る=保育園に預ける理由がなくなるので。

そうしたらやっぱり田舎に帰るしかないのかなと。

私だけが全部病気治って培ったものを捨ててまでしないと二人目は無理なのかな。

そこまでしないと望んではいけないのかな。

この文章を一年後の私がどう読むのか。

明るい気持ちで読んでくれているといいなと思います。

 

子どもか?社会復帰か?

おはようございます。

またまた久しぶりの更新のちよこです。

なかなか大変な道を歩んでいるなと自分でも思います。

 

というのは、先月から始まったバイトは順調なのですが、

平日が暇で暇でしょうがないのです。

なので、就活を始めたのですが、これがまた悪戦苦闘しておりまして。

 

私、実はネイルの資格を持っていて、ネイリストになりたかったんですね。

なのでその資格を生かそうと思いいろいろなサロンを受けてみたのですが……。

全然うまくいきません、はい。

まず面接にも呼んでもらえない。

自分の事をアピールするまでもなく終了です。

一件、面接で呼んでもらえた時にはこんな事を言われました。

「ネイリストってのは仕事とプライベートと分けて考えられる職じゃないんだよ。

 仕事が生活の中心になっちゃう。友達にやるのと仕事は全然違うよ」と。

今思えばなんて親切な面接官でしょうと思います。

仕事の厳しさを説明されて、「私には無理だな」と素直に思いました。

だって私にはもう家族がいるから。

そんなフルパワーで仕事した後にご飯作るとかもともとできない人だし、

娘にも会えなくなってしまう。

子どもだって二人目欲しいのにいつになるかわからなくなってしまう。

そんなんでいいのか?と思ってしまいました。

やりたかった仕事だし憧れはあるけど、それ以上に現実は厳しい世界で。

 

なので、そんな調子でやっていたらどこも受かりませんでした。

でも現実も分かってすっきりもしました。

自分の大事なものもはっきりと分かったし。

やっぱり家族が一番大事です。家族のためなら私の事は二の次でいい。

そう思えたことが、今回の就活で得た大切なことかもしれません。

 

研修に行ってきました。

こんにちは。ちよこです。

最近、この名前で「ちょこりん」というあだなをつけてもらいましたw

なんだか恥ずかしいけど、あだ名があるのも悪くないですね。

 

さて、最近の私ですがゆっくりのんびり過ごしつつ、でも心は焦っていました。

ズバリ、「早くバイトに行きたい」。

もう家の中に一人でいると病んでしまってだめなんです。

療養中のお母さん達ってなにしているんでしょう。

私も保育園に預けたばかりの一番酷い時期は、朝から晩まで寝たきりでした。

でもだんだん動けるようになり、散歩したり好きな本を読んだりして過ごすように。

さらに動けるようになり、最近はよっぽど悩みがある日以外は寝込みません。

(旦那に言わせると、悩みで寝込むこと自体普通はないそうですが。)

少なくともこうしてブログを書けるくらいには回復しているから、

余裕は出てきてはいるんでしょう。

だからこそ、早く動きたい。暇で何もしない時間をなくしたいと、

バイトの研修日を心待ちにしていました。

 

そして、先週の土曜、ついに研修の日がやってきました。

私の職場は婚礼会場のバイトです!

まず行ってびっくり、若い子達だらけ!

今回採用された中で30代は私だけでした。

しかも18,20歳と私から見たらおいおいフレッシュすぎて眩しいぜ未来ある若者達。

臆さずに年齢を言ってみましたが「へー……見えませんね」。

はい!お世辞頂きました!心のこもってない精一杯のお世辞、いただきましたー!

……という感じだったんですよ。

自分はまだまだ若い、歳なんて気にしちゃダメと思っていても、

気がつけば年齢自虐をする典型的なおばさんになっていました(チーン)。

どうしてなんだろう、こんなはずじゃないのに。

 

でもひとまず、そのショックはおいといて、と。

研修自体はすごく楽しかったです。

飲食業やサービス業で働くのも初めての私にとっては全てが新鮮でした。

今週の土曜日には初勤務日がやってくるので本当に楽しみです。

雨の日の過ごし方。

こんにちは。約十日ぶりの更新です。

別に伏せっていたりメンヘラが加速していたわけではないのですが、

いろいろと忙しくしておりました。

いいことも悲しいこともたくさんあって、消化しきれないでいました。

 

まず、いいことはバイト先が決まったこと。

働くのは実に三年ぶりになります。

そんなにか、とちょっと驚きです。

受かったお祝いに家族で焼肉に行ってきました。

いつかバイト代が入ったらおごってねと笑う旦那に、いいよと頷きました。

私でも家族のために何かできるようになるんだなと嬉しい気持ちです。

 

一方、悲しいこともありました。

娘の保育園の先生がご退職されたのです。

先生には本当によくお世話になっていて、たびたび病気の相談にも乗って頂きました。

先生はご自身も精神疾患にかかった過去がおありでした。

その原因も私と同じ育児ノイローゼ

だから、とてもよく気持ちを分かってくださって本当に頼りにしていたのです。

なので先生が保育園からいなくなるのがとてもショックでした。

慌ててレターセットも買ってお手紙も書きました。

ほんの少しでも感謝の気持ちが伝わっていればいいなと思います。

 

ところで、今日は雨ですね。

ずっとずっと雨の日は気分が塞ぎがちで今までは寝込むことが多かったです。

今日はというと、引きこもりですが趣味の製作をしてブログを書いてと、

割と楽しんでいると思います。

お世話になった先生の言葉のおかげだと思います。

以前「どうやって病気を治しましたか?」と聞いたことがあります。

先生はこうおっしゃっていました。

「いつまでも病気でいていいのかと思うようになった。

 自分の人生なんだから、ずっとこのままではいけないと思った」

この言葉が、私の背中を押してくれた気がします。

病気でいれば何も変わらない。それはある意味ラクかもしれない。

でも。本当にそれでいいの?

 

先生のおかげで私は今こうして雨の日も穏やかに過ごせています。

病気にならなければなかった出会い。知らなかった人。

いつか、そういうことすべて引っくるめて病気になってよかったかもと思いたいです。

うつと料理

こんばんは。

オーブンで鶏肉を焼いている間にパソコンに向かっているちよこです。

今まさにオーブンの中で美味しい料理が作られています。

他にもサラダとスープを作って、ご飯も炊けてホカホカです。

(と昨日途中まで書いてパソコンがフリーズしました。朝から夕飯の話です)

 

こんな日が我が家にまた来るとは思っていませんでした。

産前から台所に立つのがきつくなってしまい(この時はうつのせいではないです)、

だんだん料理を作らなくなってしまいました。

産後は無理やり気力を奮い立たせて赤子連れでスーパーに行き、

寝てくれたわずかな時間で料理を作っていました。

全然楽しくなかったです。

料理はもともとそこまで好きではなかったのですが、

この辛い時期のおかげでますます嫌いになってしまいました。

「子どもがいても家事を頑張る!!」とめちゃくちゃ気張っていました。

当然そんな無理が続くわけもなく、私は家事ができなくなりました。

 

私は産後うつ診断を受けてから、少しの間心療内科に通いました。

しかしすぐによくなったと思い通院をやめてしまいました。

なので、いつからうつだったのかはわかりませんが、無理に家事をしていた時期から

すでにうつになっていたのかもしれない……と今なら思います。

 

料理が再びできるきっかけをくれたのは、私の祖母でした。

祖母が私達の家に来て数日滞在してくれた時に一緒にいろんな料理を作りました。

誰かが作ったご飯って美味しい。

それを皆で食べるともっと美味しい。

私が忘れていた事を、その数日は思い出させてくれました。

それから、少しずつ、少しずつですが料理ができるようになってきました。

 

今までずっと寝込んだり調子が悪かったりして、

旦那と娘には美味しいものを食べさせてあげられませんでした。

今はできたての料理を出すと娘が「きゃー!」と歓声をあげて食べてくれます。

旦那も反応は薄いですが「美味しいよ」と言って食べてくれます。

娘も「美味しい?」と聞くとほっぺに手を当ててぺちぺちとたたきます。

「美味しい」というジェスチャーらしいです。

そんな光景を見ると、料理頑張ってよかったなと思えます。

 

きっと無理やり頑張っていた時期は「自分のために」頑張っていたんだと思います。

でも今は「家族のため」に料理を作りたいと思います。

もちろん無理せずに、自分のペースで!

ゆっくりやっていきたいと思います。

トラウマ治療をうけてきたよ その2

 今日は2回目の更新、ちよこです。

飽き性の私がブログを続けて三週間。自分で自分を褒めていいと思います!

 

トラウマ治療体験 2回目

というわけでさっそく2回目の治療です。

今回も自分の過去話を一切聞かれる事なく治療が進みます。

(ソマティック・エクスペリエンス(略してSE)は、トラウマの内容を思い起こさせる

ことなくトラウマを忘れられるようにする治療法だそうです)

私はカウンセラーさんに最近の体調を相談しました。

うつ状態になると頭でいろいろとマイナスの考えが止まらない。

 その考えを追い出すために、本やパソコン、スマホが手放せない」と。

カウンセラーさんの問いかけで体の状態をだんだん知っていく問答が始まりました。

 

「今、どんな気持ちですか」

「緊張しているんですね」

「その気持ちは体のどこからでてきますか」

「その気持ちの時に体のどこに力が入りますか」

「その力を抜くことは自分でできますか」

 

こんな質問を繰り返しされていくうちに、治療に来たときよりもずっと

リラックスしてゆったりソファに腰掛けている状態になりました。

逆に普段からどんだけ体ガチガチになって、筋肉を強張らせて生活しているかに

気がつかされました。

 

それから次に行ったのが、「目で見たものを言う」ことです。

「今何が見えますか?」

「部屋の中の見ているものを10個順番に口にしてください」

私「えっと、クマのぬいぐるみを見ています。それから、ペットボトルと……」

とゆっくり時間をかけて見えるものをそのまま言っていきます。

見ているものに集中する事によって、自然と耳も澄まされていきます。

それまで聞こえなかった外を電車が通る音、風の音に気づくようになりました。

 

そして、それが終わるとカウンセラーさんはこう言いました。

「今見たものの中で気になったものを手に取ってみていいですよ」

私は少し迷って最後に見たバナナの置き物を選びました。

このバナナが柔らかい素材でできていて、

手で押すとむにむにして気持ちよかったです。

「その感触を充分に楽しんでください」

と言われて後はいくつか質問をされてそれに答えているだけの時間になりました。

 

どうですか?ここまで読んでみて。

私は正直、この時点でめちゃくちゃ疑っていました。

先生、これ本当に治療になってます?大丈夫なの?

 高いお金かけて今日はバナナをむにむにして終わりなのか……?

 

しかし、ずーっとバナナを揉んでいるうちに自分の頭の中の変化に気がつきました。

あれ?私、頭カラッポになってる……。

ただ周りのものを見つめて、耳を澄ましていろんな音も聞いて、

そして手を動かしてバナナの感触を味わっている。

それだけで、頭の中にあったぐちゃぐちゃの雑念が消えている。

不思議だ。私はカウンセラーさんに言いました。

 

私「あの、私頭の中がカラッポで静かな気持ちです」

「静かな気持ちですか。それはどんなイメージですか」

その時、私の地元で有名な綺麗な湖が浮かびました。

私「山の中の綺麗な湖です。とても静かで青空が広がった夏の湖です」

「そうですか。その湖のように穏やかで静かな気持ちなんですね」

私「はい……!」

 

そこでカウンセラーさんはこんな事を話して下さいました。

「ただものを『見る』、『聞く』、『触る』。

 その事に集中する事で、嫌な気持ちから離れることができるんですよ」

そして、その体の感覚を大事にしてほしいと。

私は今まで頭の中のことにしか意識がいってなかったんだと思いました。

頭の中が混乱していて、その混乱を隠すために新しい情報をどんどん入れて……、

その時私は「ここ」に生きていなくて、どこか違うところにいっていたんだ。

うつになって以来、ずっと悩まされていたぐちゃぐちゃの頭。

それがこんな単純なことで解決するんだ、と

本当に不思議なくらい穏やかな気持ちで治療を終えることができました。

 

SE治療をうけてみて まとめ

SEは本当に不思議な治療法です。

投薬とも普通のカウンセリングとも全然違います。

何やってるのかよく分からない、でも終わる頃にはすっきりとした気持ちになれます。

ですが心に悩みを抱えている方、私のようにずっと「しにたい、きえたい」と

思っている方の気持ちを軽くしてくれる治療です。

ぜひ一度行ってみてはいかがでしょうか。

また来月行く予定なので、その時の様子もまたレポします。